十一長假（jiǎ）在不知不覺中畫上了（le）句號，91视频网站入口又要（yào）正式投入到學習、工作中（zhōng）來。也（yě）許有些人會覺得長假（jiǎ）沒有休息夠，沒心情上班，甚至有的還會出現茶飯不（bú）思、身（shēn）心俱疲等狀況。所以（yǐ）回歸工作的天，很多人是無法集中精力投入到工作（zuò）中來的，這也大大降低了工作的效率。那（nà）麽如何（hé）擺脫“節後綜（zōng）合症”，看閉式（shì）冷卻塔小編給你支招。

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一、調整作息時間：假日期間，往（wǎng）往會出現通宵上網玩遊戲的、日夜兼程披星（xīng）戴月奔波在旅途中的（de）等等現象，正常的（de）生物鍾瞬間被打亂。這要求91视频网站入口大（dà）假後（hòu）盡量早睡早起，每天保持8小時的睡（shuì）眠時間，晚上洗（xǐ）個熱水澡，輕輕按摩頭部都有（yǒu）助於睡眠。

二、適當的運動可以（yǐ）緩解壓力：對於久坐不動的閉式冷卻塔（tǎ）廠家辦公室一（yī）族來說，適（shì）度的運動可以幫（bāng）助緩（huǎn）解緊張情緒和疲勞。下班後（hòu）可以進行一些自己喜歡的（de）運動（dòng），慢（màn）跑、羽毛球、遊（yóu）泳（yǒng）都是不錯的選擇哦。

三、十一期間的飲食不規律，會加劇（jù）腸胃（wèi）的負擔（dān）。節後宜清淡忌油膩，多吃綠色蔬菜，減少肉類（lèi）的攝入，多吃水果，補充膳食纖維和（hé）維生素，多喝水，加速身體的新（xīn）陳代謝，幫助腸胃更好地（dì）恢（huī）複健康。

除了以上幾個方麵的調節，心（xīn）態上的調整也很重要。可以靜下心來細細思考一下近期的工作安排，做到循序漸進有條不紊；也可（kě）以在閉式冷卻塔的晨會（huì）上與（yǔ）同事一起分享假（jiǎ）期裏開心的見聞，這樣不僅有助於調節辦公室（shì）的氣氛（fēn），還（hái）能順利進入到工作狀態中。

文章來源於無錫方舟流體科技有限（xiàn）公司，專注於閉式冷卻塔的（de）研發與生產，轉載請注明出處！